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女性平时都要注重饮食调理,不只是在经期,长期的健康饮食才能对起到效果。女性日常要注重均衡饮食,荤素搭配,避免过度节食,多吃新鲜的蔬菜水果,适量搭配谷类、肉类等食物,尽量少吃生冷、辛辣刺激的食物,特别是血热体质的女性,尽量少吃辛辣燥热的食物,如姜、辣椒、生蒜等,以免生热助火;而气血虚者平时也要加强营养,多吃乳制品、蛋类、豆制品、含铁丰富的食物如猪肝、***等,少吃生冷的瓜果。经期要注意要饮食清淡、易消化食物,的女士可以和红糖姜水、红枣水等热饮。

床上常见的类型有：气滞血淤型、血热型、血虚型、气血两虚型。

1、血热型的

症状：经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。

2、气虚型的

症状：经行先期，或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。

3、血虚型的

症状：经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。

想要保持身体健康，应该注意良好习惯的养成，特别是女性在35岁之后身体逐渐走下坡路，***可能也会功能降低，如果可以让身体的正常分泌，精力会更加旺盛，还可以提高抵抗力，延缓机体***。

然而，很多的女性没有注意这个问题，经常存在不良生活习惯，可能会加速身体***，而在老化速度加快后***分泌量减少，身体会有不良症状出现。

1、作息规律

女性35岁之后如果可以注意作息的规律，每天保证充足的睡眠时间，会发现得到调节，在功能正常的帮助下可以分泌，可以保持身体健康。

但是，那些经常熬夜的女性在睡眠不足的影响下身体老化速度加快，还可能会功能紊乱，身体的分泌异常会让女性月经出现变化，甚至出现了情绪波动，或者身体***等情况。可见，想要积极***身体应该注意好习惯的养成，每天保证有七到八个小时的睡眠时间，还要早点入睡。