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引起肥胖：

充足的睡眠，***内会分泌更多的瘦素，而睡眠不足时将降低了瘦素的分泌量，瘦素是一种有助于分解油脂、降低食欲的。长期睡眠不足，导致瘦素分泌量少了，会使得青少年更感觉到饥饿，从而不节制的暴饮暴食，使得体重超标。研究证实：每晚睡眠时间不足8小时的青少年，会比每晚睡眠充足的青少年吃高脂肪的食品和零食。因此青少年为了保持合理的体重，必要要保证充足的睡眠，也是保持自身健康的必要条件。

一个***或民族，要想获得快速发展，那么必须倚靠青少年一代的创造性思维能力来获得科学技术大发展，而青少年睡眠不足则会严重影响他们的创造性思维，那么对***的损害是巨大的，意味着这个***将没有大量的科学技术人才来发展***的高薪技术产业，致使***整体能力不足，制约***经济的发展。而且一个***大部分甚至连青少年都没用强健的体魄，那么也将严重制约***经济的发展，这次疫情可以看到，***是以牺牲经济发展的巨大代价来挽救更多人的生命，就会发现只有更多的人拥有健康的身体，***经济才能获得更快速的发展。

运动健身、瘦成闪电、告别单身、减缓***、买房买车、存钱旅游、锦鲤附体……一度成为热点关键词，可一到年末，当初的誓言有多隆重，打脸的声音就有多响亮，然而们依然前仆后继，在跌倒和爬起来的反复中乐此不疲。生命在于运动，身体健康是革命的本钱。规律作息，运动健身已经逐渐成为大多数人的共识。可是现代社会，生活节奏快，时间碎片化，传统打卡式瑜伽馆******、健身房拉背举铁、场馆式足球运动等都变成了一种品。

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热敷******代理为你解疑；体育***偶尔大吃一下会长胖吗?

没有。节食期间，吃得少，运动多，体重一直在下降，身体会认为处于营养缺乏的环境下，会把平时摄入的每一点热量都储存起来，导致许多人减到一定程度就不再掉秤，而偶尔吃一顿大餐，能对身体起到欺骗作用，让身体重新思考处于营养旺盛的环境下，是否能为肌肉消耗更多的卡路里，这样才能偶尔大吃一顿胖起来。

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懒人******法冬季***全攻略：

要想在冬天还懒惰下去也不是不可能的，但前提是要改变饮食和生活习惯，如每周选几餐不吃主食，用汤代替主食，因为清淡的汤可以使食物紧挨着胃壁，不给胃留下任何空隙，这样就会有一种饱腹感，吃饱了就没有心情继续吃饭了。因此，饭前喝一碗汤就能***，能防止摄入大约200卡路里的热量，特别是午餐前喝一碗汤更能***。要想尽快瘦下来，请在午餐前喝一碗汤，但是晚餐不要喝得太多，如果这些营养成分不能及时消化，很容易堆积在体内。

根据***统计，以汤代饭坚持三个月可以瘦十斤左右，这样的效果很好，如果每个月都能瘦4-8斤，属于安全***，超过这个标准就会损害健康，严重损害心脏和shen功能，请特别注意。

沙窝萝卜粗纤维含量较大，吃过后容易产生饱腹感，对于***人士来讲，它是一种非常好的食物，***的作用比起水果来丝毫不逊色。另外，建议食用方法是现做现吃，这样可以很大限度的保持它清脆的口感，不建议一次性把量搞的太大，每次做上1根就足够家人吃。沙窝萝卜比起白萝卜口感会更好些，同时带着轻微的水果香味，它不仅可以用来凉拌，而且可以用来当做水饺的馅料，其它的用途也非常的广泛，比如大家熟知的沙窝萝卜酿肉、沙窝萝卜盅等等，北方人直接的食用方法就是“生吃”，初食时有点轻微的辣度，吃上几口就停不下来了，特点是：口感清新、汁水充沛、皮薄肉脆，不是水果胜似水果。沙窝萝卜另称水果萝卜，或者“赛鸭梨”，它的特点是清甜鲜脆、汁水充沛，它具有消食***、等作用，早几年就是用来出口换外汇的，在农贸市场上能见得到它的身影，如今种植规模扩大了，早已经走入千家万户中，这句谚语不知道大家是否听说过——”沙窝萝卜就热茶，气的大夫满地爬”。